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Seelische Gesundheit und Resilienz fördern

(BGF023-JP21)

Dozent/in

Dr. Anne Trösken

Semester

JP21

Veranstaltungsumfang

1 Termin (8 UE)

Anmeldung

Online-Anmeldung

Teilnahmegebühr

Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 90,- €

Ort

Weiterbildungszentrum

Zeit

Di, 15.06.2021, 09:00 - 16:00 Uhr

In dem Kurs werden anhand von Theorie-Blitzlichtern und aktiven Übungen zentrale Aspekte seelischer Widerstandskraft und Gesundheit thematisiert. Hierzu gehören die 5 Faktoren des PERMA-Trainings von Martin Seligman: Förderung positiver Gefühle (P), Förderung von Engagement (E), Förderung positiver Beziehungserfahrungen (R = Relationship), Förderung von Sinnerleben (M = Meaning) und Förderung von Zielerreichung (A = Achievement). Die TeilnehmerInnen erhalten Anregungen für Übungen, die sie selbstständig nach dem Workshop in ihrem Alltag durchführen können.

Inhalte

  • das PERMA-Modell nach Seligman
  • praktische Übungen für den Arbeitsalltag

Ziel

Am Ende des Seminars...

  • kennen Sie das PERMA-Modell und können praktische daraus abgeleitete Übungen für Ihren Arbeitsalltag anwenden

Methoden

Vortrag, Kleingruppenarbeit, praktische Übungen

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